منتدى المجتمع العربي

اسعدنا تواجدك بيننا على امل ان تستمتع وتستفيد وننتظر مشاركاتك فمرحبا بك ( رشيد )
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 6 اطعمة مثالية لمرضى السكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد نور جابر



المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 29/10/2014

مُساهمةموضوع: 6 اطعمة مثالية لمرضى السكر   الأربعاء نوفمبر 05, 2014 4:12 pm

6أطعمة مثالية لمرضى السكر
6 ساعة مضت / ثقافة وعلوم


 

 

6أطعمة مثالية لمرضى السكر

مرضى السكر لا يستطيعون تناول كل أصناف الأطعمة بالإضافة لالتزامهم بمقادير معينة، وهو أمر متعب جدا أمام  اختيارهم للأطعمة المناسبة، لذلك نقدم لكم بعضا من الأطعمة التى تعتبر مثالية للمرضى:
1- زيت الزيتون غنى بالدهون غير المشبعة الأحادية والتى قد تحسن حساسية الأنسولين وتحفز عمله.

2- البقوليات وخاصة الفاصوليا تحتوى على الكربوهيدرات عالية الجودة، والبروتين الخالى من الدهون، والألياف القابلة للذوبان التى تساعد على استقرار مستويات السكر فى الدم.

3- الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين D فى الحليب، والجبن، والزبادى تجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين، وقد وجد الباحثون أن تناول وجبة من الألبان يومياً يقلل من خطر مقاومة الجسم للأنسولين بنسبة تزيد على 20%.

4- يفضل استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك للحفاظ على مستوى السكر فى الدم.
5- تحتوى القرفة على مركبات لها القدرة على تحفيز مستقبلات الأنسولين على الخلايا، وبالتالى تحسين قدرة الجسم على امتصاص السكر فى الدم.


6- يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، كما أنه أبطأ فى الهضم عن الكربوهيدرات الأخرى. لذلك فتناول الشوفان يسبب إفراز الجلوكوز فى مجرى الدم ببطء أكثر، مما يمنع ارتفاع فى مستويات السكر فى الدم.

ثقافة وعلوم
زيارة الموقع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 638
تاريخ التسجيل : 01/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: 6 اطعمة مثالية لمرضى السكر   الخميس يناير 01, 2015 8:04 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almardi.alamontada.com
 
6 اطعمة مثالية لمرضى السكر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المجتمع العربي  :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: